輔脢Q10全名為Coenzyme-Q10,是存在於人體每個細胞的粒腺體中,粒腺體是細胞內的能量工廠,舉凡消化、呼吸、心臟收縮及肌肉運動等人體各種新陳代謝功能都需使用能量,而這能量就是ATP(adenosine triphosphate,三磷酸腺核)來負責基本的細胞功能,當食物被身體攝取後需轉變成為ATP,才能被細胞所利用;另一項功能則當ATP被分解時,能夠產生7至12千卡的能量,而這些能量都是由粒腺體利用氧氣及多種酵素持續製造供給,Co-Q10是形成ATP過程中不可或缺的重要角色。它的主要功能有二:一是啟動並在細胞內運送能量,負責基本的細胞功能;另一為保護細胞不受自由基的傷害。不過人體的Q10在20歲時達最高峰,之後隨著年齡增長而逐漸減少,進而影響人體製造能量的能力,容易出現疲勞、免疫力下降及肌膚老化等症狀,年過30歲,就需要補充Q10。
1.美容、抗老化
Q10也是一種強力抗氧化劑,可消滅自由基,維持細胞的完整與穩定,抗氧化效果達維他命E的40倍,所以對減緩細胞老化、促進膠原蛋白增生,修復受損的膠原纖維,有一定效果;臨床試驗便曾證實,Q10可減少2、3成皺紋,確能增進皮膚彈性、撫平皺紋、防止皺紋發生等效果預防老化。Q10並可直接抑制產生黑色素的酵素活性(phosphotyrosinkinase),抑制黑色素形成,並將已形成的黑色素逐步分解,比起左旋C間接美白更為直接有效。此外,Q10是人體可以自行產生的物質(內生性物質),吸收效果比左旋C及維生素C優異且效果更能持久。這也就是為什麼Q10近年來受到抗老醫學專家的肯定因素所在。
2.發揮抗氧化的功能,預防動脈硬化、保護血管、降低血壓、降低心臟病發或中風的機率
心肌梗塞(也稱為冠狀動脈栓塞)是因提供心臟的血流忽然的被切斷或大量減少,心臟的肌肉就發生缺氧的現象,這時若不能及時供血,部份的心臟肌肉就會發生壞死,造成這種心臟病主要的原因有三,第一是血栓血塊部份或完全的阻塞了冠狀動脈血管。
由低密度膽固醇(LDL)為主所形成的物質沾粘在血管壁造成疫斑,其粗糙的表面,引來更多血小板,蛋白質,鈣質等的聚集,經年累月的,動脈管壁變得厚又狹窄,甚而形成血栓阻礙了動脈血流。膽固醇所造成的血栓不僅增厚了血管壁,它還可能從動脈血管壁游離出來,隨著血流流到供氧給心肌的冠狀動脈造成阻塞。 第二個原因是心律不整,心臟無法將足夠的血流提供給自己的心肌使用。第三個原因是長了動脈瘤,此突起的血管壁較薄,容易破裂而造成大量內出血,影響了送到心臟的血流量。波士頓大學的研究發現,Q10可阻止血管內壞的膽固醇(LDL)進行過氧化,而能防止動脈硬化、保護血管,降低血壓、降低心臟病發作或中風的機率。
3. 改善血糖控制
Q10有抗氧化劑的作用,可改善血糖的控制,每日服用 60 mg 三個月內可降低血糖。
4.消除疲勞、腰酸背痛、頭痛、失眠的症狀
現代人長期敖夜和工作壓力,造成肌肉張力不足、耗氧量迅速增加,乳酸慢慢堆積,易產生肩膀僵硬、腰酸背痛、頭痛及失眠的症狀,只要補充體內Q10,如同直接補充氧氣,使肌肉放鬆含氧量增加,改善疲勞、腰酸背痛、頭痛、失眠等症狀。
5.改善虛胖
CoQ10可以強化心臟功能,增加由心臟運送出的血液量,使血液循環順暢,解決水腫的煩惱。歐美日本一項實驗中發現,20~40歲的女性,每天攝取30mg的CoQ10,可以有效改善血液循環,使血流更為順暢。
6.瘦身減脂
CoQ10可以促進體內多餘脂肪轉化為能量釋放,消耗多餘熱量,達成減重效果。如果搭配簡單的運動效果更佳。
7.促進體能,提高運動表現
Q10 可以增加耐力,因為輔酵素Q10會影響身體能量的產生,然而也曾有研究顯示,輔酵素Q10 對於運動員的體能表現有某些程度的提升。而男性合成精液需要相當多的能量。
參考資料:伊瓜納生技
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