[kpin566]

作者: 老龍

請問一下 使用左旋卡尼丁和硫辛酸有無副作用？

肌酸Carnitine

L-carnitine是運送長鏈脂肪酸通過細胞膜進入粒腺體代謝，以產生能量的運輸工具左旋肉鹼L-carnitine:是一種營養補充品(Nutritional additives),是由人體內的兩種胺基酸：離胺酸(lysine)和蛋胺酸(methionine)之前趨物所合成，人體內亦可以在自己肝臟合成製造。L-carnitine早期的名字是維他命Bt，屬於水溶性維他命，有人譯名為(左旋肉酸,卡尼丁)，營養學家多稱它為(肉鹼),目前國內將肉酸視為營養保健類食品,主要功能在於使肝臟、骨骼肌和心肌的脂肪酸氧化，產生能量。L-Carnitine 為脂肪和能量代謝所必須的物質,長鏈脂肪酸只能自細胞運送至粒線體外，待其與 L-Carnitine 結合後，方能進入粒線體中進行能量代謝循環。因此L-Carnitine 能促進並加速脂肪酸產生能量之作用。當L-carnitine缺乏時，脂肪酸會堆積在細胞內，其代謝物會累積在粒線體中而產生毒性，身體所需的能量因而匱乏，出現疲勞、肌肉無力、肥胖、血脂升高。
l-Carnitine (又稱為肉鹼, 卡尼丁)..目前衛署已開放為食品..
可以提供運動中能量給予(參考下面)..但是ㄧ般可以增加運動的爆發力(因為運動時間拉長,消耗能量的路徑就跟carnitine關聯比較少, 而改為消耗脂肪酸)..所以短跑比較適用..

副作用http://www.tssdnews.com.tw/daily/200...t/940602a6.htm)
過度累積在體內會加重腎臟負擔，服用後也必須喝大量的水來幫助傳導和吸收。
衛生署指出，添加肌酸的食品，應加註中文警語包括：肌酸不適合一般人食用，如擬食用，需在醫師營養師或專業人士之指導下使用，使用不當可能產生之副作用如下，造成肌肉裂傷，產生體水滯留，增加心臟負荷，腎功能不佳者產生腎衰竭，引水量增加造成電解質稀釋而引起抽筋或嘔吐等字樣。

http://www.healthwomen.com.tw/l-carnitine.htm

一般人不會缺少L-Carnitine，包括素食者，只有老人及長期病患者可能要服補充品，而人工合成品的吸收率只得20%。
即使是嚴重心臟病，一日都只需服500MG，而所謂能"增精"的產品，一粒就有500MG。
多食無害，只是浪費金錢。減肥者要想清楚，因為農夫為豬仔增肥都靠它。
http://www.miobuffer.com.tw/clwm/199812/07.htm