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[QUOTE=kpin566]希望朋友們能吃幾頓飯沒問題拉
請勿常吃廉價牛排與燒仙草 分類:----關於健康---- 2006/12/28 22:59 大家注意一下自己是否吃的健康喔 !!尤其住在外面的人要更?~~ 以後不能常吃燒仙草了說 ...... 燒仙草和牛排別吃太多!要注意歐 ! 喜愛吃牛排的人要注意了, 吃太多的牛排容易致癌! 本人於中原大學旁的某大牛排...[/QU 大大啊,您忘了最重要的一點,就是除了此八點不能做外 吃完飯就是什麼都不做;就是發呆!
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南北風部落格 |
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自覺不快樂老人死亡風險高2倍
自覺不快樂老人死亡風險高2倍
更新日期:2006/12/30 16:00 記者:記者韋麗文/台北報導 越快樂、越健康。家人可要多了解,根據研究,自覺不健康的人,死亡風險是一般人的2倍!長期追蹤發現,即使年齡、身體狀況雷同,若自覺身體不好,則4年內,死亡風險遠遠高於自覺健康者。所以希望身體健康,可能要先學會心理快樂。 聯合報最新的民調顯示,每三個台灣人,就有一個人不快樂。國衛院衛生政策研發中心副研究員許志成今天也發表一份「老年人自覺健康與死亡率的關係及其性別差異」,發現自覺不快樂、不健康的人,死亡風險明顯偏高。 這份研究從2001年開始,追蹤1850個老人家,老先生和老太太各佔一半,分別有959個老先生,891個老太太,追蹤四年,其中253個老人家在調查期間死亡。 問卷調查「你認為自己的健康好不好?」「是否有活力?」「會不會經常覺得沮喪?」等36個問題。發現自覺身體很好、很快樂的老人家,真的活得比較久;自覺身體很差的老人家,死亡風險明顯高出1.5倍到2倍。 許志成說,雖然這份研究是針對老人而進行,但是他相信,不論老人、年輕人,只要自覺健康、快樂,可以降低死亡風險。而國內外也越來越多相關研究,得到相似的結論。 自評健康的準確度,在男性身上又特別明顯。當老先生強烈憂心自己的身體健康,四年內死亡的風險是快樂老先生的2.5倍。而老太太則較不明顯,可能與女人本來就愛抱怨有關。 許志成說,分析時,已經經過風險校正,也就是說,相比較的人是身體狀況雷同、年齡雷同。不會拿已經罹患慢性病、經常住院、跑急診的老人家,與健康老人家相比。 所以研究人員建議,平素就愛抱怨這裡不舒服、那裡不痛快的人,最好尋求讓自己快樂、讓自己感覺健康的生活方式,不要一味的沉浸病痛的自憐自艾中。才能讓身體慢慢健康起來。 此外,規律運動的老人家,死亡風險低於不運動的老人家。許志成說,只要身體功能沒有太大問題,應該盡量勸老人運動,研究發現規律運動者的死亡風險可降低一半。推測應是運動不僅能增加身體功能,還能和其他老人聊天、說話,也可心情舒暢,有助身體健康。
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