[穿山甲]

[QUOTE=kpin566]希望朋友們能吃幾頓飯沒問題拉
請勿常吃廉價牛排與燒仙草

分類：----關於健康----

2006/12/28 22:59

大家注意一下自己是否吃的健康喔 !!尤其住在外面的人要更?~~
以後不能常吃燒仙草了說 ......
燒仙草和牛排別吃太多！要注意歐 !

喜愛吃牛排的人要注意了， 吃太多的牛排容易致癌！
本人於中原大學旁的某大牛排...[/QU

大大啊，您忘了最重要的一點，就是除了此八點不能做外
吃完飯就是什麼都不做；就是發呆！

[kpin566]

自覺不快樂老人死亡風險高2倍

更新日期:2006/12/30 16:00 記者:記者韋麗文/台北報導

越快樂、越健康。家人可要多了解，根據研究，自覺不健康的人，死亡風險是一般人的2倍！長期追蹤發現，即使年齡、身體狀況雷同，若自覺身體不好，則4年內，死亡風險遠遠高於自覺健康者。所以希望身體健康，可能要先學會心理快樂。

聯合報最新的民調顯示，每三個台灣人，就有一個人不快樂。國衛院衛生政策研發中心副研究員許志成今天也發表一份「老年人自覺健康與死亡率的關係及其性別差異」，發現自覺不快樂、不健康的人，死亡風險明顯偏高。

這份研究從2001年開始，追蹤1850個老人家，老先生和老太太各佔一半，分別有959個老先生，891個老太太，追蹤四年，其中253個老人家在調查期間死亡。

問卷調查「你認為自己的健康好不好？」「是否有活力？」「會不會經常覺得沮喪？」等36個問題。發現自覺身體很好、很快樂的老人家，真的活得比較久；自覺身體很差的老人家，死亡風險明顯高出1.5倍到2倍。

許志成說，雖然這份研究是針對老人而進行，但是他相信，不論老人、年輕人，只要自覺健康、快樂，可以降低死亡風險。而國內外也越來越多相關研究，得到相似的結論。

自評健康的準確度，在男性身上又特別明顯。當老先生強烈憂心自己的身體健康，四年內死亡的風險是快樂老先生的2.5倍。而老太太則較不明顯，可能與女人本來就愛抱怨有關。

許志成說，分析時，已經經過風險校正，也就是說，相比較的人是身體狀況雷同、年齡雷同。不會拿已經罹患慢性病、經常住院、跑急診的老人家，與健康老人家相比。

所以研究人員建議，平素就愛抱怨這裡不舒服、那裡不痛快的人，最好尋求讓自己快樂、讓自己感覺健康的生活方式，不要一味的沉浸病痛的自憐自艾中。才能讓身體慢慢健康起來。

此外，規律運動的老人家，死亡風險低於不運動的老人家。許志成說，只要身體功能沒有太大問題，應該盡量勸老人運動，研究發現規律運動者的死亡風險可降低一半。推測應是運動不僅能增加身體功能，還能和其他老人聊天、說話，也可心情舒暢，有助身體健康。